第13章 核心力量。
夜晚，饱餐后的众人各自散去。
东野光拉着王子，在青竹庄周围游荡、散步。
也是为了自己了解宽政大学文学院各个课程和老师的情况。
东野光明白，如果想更好的提升自己的成绩，
现在学业上的时间必然要减少，而科学、系统的训练将成为自己的日常。
除去打工赚钱时间，上课的时间能少就要少。
而王子三年的文学院摸鱼经历，正好可以拿来参考。
夜晚的东京，华灯璀璨，霓虹闪耀。
而灯下的王子，拖长的头发，长长的睫毛和白皙的肌肤，让原本就很美的长相更显得俊俏。
只有叫错的名字，没有叫错的外号，对于王子同学来说，正是如此。
“王子，你喜欢跑步吗？”
东野光突然没有头脑的问了一句。
王子好像没有听到一样，在哪里边走边翻看着手里的漫画。
两个人就这样慢慢地走着，突然王子停下脚步。
“我讨厌跑步，我真的很讨厌跑步，被拉下水，经历那么多痛苦折磨。
可是，要是没有和大家一起奔跑，要是没能来去箱根，我会更加讨厌这样的自己。”
“哦。”
“王子，上学有什么摸鱼的好办法吗？”
“我说过，我的生活经验都是来自于漫画世界，所以，不能给你什么更好的回答。”
“你没有想过自己写动漫剧本吗？”
“自己去创造自己的生活。”
“创造？这种事情，对我这种宅男来说，除非奇迹的出现。”
“你不觉得去年的箱根驿传就是一个奇迹吗？”
“是么？”
“是大家一起创造的奇迹。”
王子突然不知说话，放下手中的漫画书，看着远处的路口的红绿灯，
一闪一灭，来回的转换。
“阿光，你说如果创作漫画，名字叫什么？”
“强风吹拂。”
“强风吹拂？”
“强风吹拂，再大的狂风前，也有再大的勇气，迎着它强劲奔跑。
你们去年十个人已经创造出了奇迹，如果能画出来，也同样是奇迹。”
两个人又不说话了，慢慢地向竹青庄回去。
不过这次王子没有再翻看他手里的动漫书。
快到竹青庄门口时，王子转过身来，对着东野光说到。
“欧美文学是最容易突破的口，你可以找老师试试，如果你外语足够好。”
“谢了，对了王子，叶菜子已经开始写小说了。名字就叫‘强风吹拂！’”
王子听吧，点点了头，拉开宿舍的破旧大门走了进去。
东野光看了一下时间，没有进去，而是来到了房东田琦大爷的房间外。
敲了一下门，直接走了进去。
“现在的年轻人呀，怎么这么没有礼貌。”
“我又不是霓虹人，那么虚伪干什么。”
“来，摆上。今天再教你几个秘诀。”
“好，好，好。跟着你就学了两天，我感觉我的棋力上升了好多。”
“我说阿光呀，你棋力这么厉害，怎么不去下职业呀。”
“一切皆有法，如梦幻泡影，如露亦如电！”
“光君，你怎么念上经书了。”
“你这么大的年岁，还执着与这围棋干什么。可知这眼前的一切不是幻影？”
“对我来说，这围棋就是幻影，你小子装什么清高。来，摆上。”
“老爷子，你家里的酒呢？不请我喝一杯。”
“好呀，再讲十个新定式，我就拿我的‘黑龙无二’出来。”
“切，别说十个，一百个都有，酒你就拿来吧。”
……
从梦中惊醒的东野光，拉开窗户向外看去，夜色阑珊。
月亮被云层遮盖，让屋内没有了光亮。
东野光干脆躺倒床上，研究起自己的系统数据，
却一下子坐了起来。
【姓名：东野光】
【状态：正常（60%）】
【当前成绩：d档，5000米14分05秒3】
【身体成分：7】
【柔韧性：6】
【爆发力：6】
【力量：6】（核心：0%）
短板:核心力量(目标平板支撑6分钟，侧平板支撑5分钟。)
【速度：6】
【耐力：8】
【成长点：0（31%）】
东野光发现在力量一栏上，后面出来了一行小字。
特别是短板两个红色小字，更是一目了然。
让人明白，这就是当下最需要解决的问题。
东野光活动了下身体，试了试平板支撑和侧平板支撑，
果然如同系统说的那样，完全不达标，支撑不到4分钟就不行了。
看着自己纤细的小胳膊，东野光决定这两周就以此为目标。
全力提升核心力量群。
折腾了半天，东野光看了一下表，五点了。
起身擦了一把脸，穿好球鞋，轻手轻脚地向门口走去。
刚打开竹青庄的大门，突然一个大手拍在了肩膀上，
让东野光吓了一跳，
回头一看，原来是灰二。
“我还以为是小偷呢，今天怎么起这么早。”
“灰二哥，你吓死我了。我出去溜下腿，慢跑个十公里。”
“行，等下我一起。”
“还有我。”阿走不知道什么时候也钻了出来。
“对了，灰二哥，你的腿？”
看见阿走，东野光突然意识到清濑灰二的伤。
“没事，不影响慢跑。”
三个人借着路灯，开始在东京的小路上慢跑热身起来。
“阿光，我感觉你的核心力量不足，上肢摆动的幅度也太小了。需要针对性训练。”
“好的，灰二哥。”
东野光嘴上显得很平静，心里却很吃惊，灰二的观察分析能力真是不错，
一次跑步就看出了自己的不足。
“你先慢跑几公里，我再教你一套核心力量的练习方法，你定时训练就能快速提高成绩。”
“阿走，你注意一下阿光的摆臂，帮他提醒一下。”
“没问题。”
几公里后，三人来到一处小公园内，灰二开始给阿光讲解起核心肌群。
“阿光，你要注意，核心肌群可并不仅仅指腹肌，
它还指位于腹部前后环绕着身躯、负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，
包括了腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成。”
“常用的锻炼方法有五种，斜卧上下摆腿、仰卧‘剪刀脚’、斜卧‘自行车’等都需要配合着练习。”
“回去我给你安排每日的练习数据，你按时完成就行。”
“灰二哥，能不能加练，快速的提高呢？”
“不行，任何力量练习都需要循序渐进，不要着急，时间还长着呢。”
“来，这几个动作，你先各做三组，我看下姿势。”
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