第807章 定制早餐（补）

　　夏日的清晨五点，天已经大亮。

　　杨桃溪提前二十分钟走出房间，隔壁明丽丽也打开了房门，看到她，有些不好意思的笑了笑。

　　“先喝杯蜂蜜水。”杨桃溪挺满意明丽丽这个态度，递上事先准备的小竹筒。

　　小竹筒里装着温水兑的蜂蜜，都是她在33楼厨房里调配的，每人一个。

　　反正明丽丽刚来，并不知道她屋里有什么。

　　灵气有滋养身体的功效，也能让人增强记忆、强化五感，这也是她接他们四个来家里强训的原因之一。

　　一个50元还打了七折……唉！

　　杨桃溪想想就觉得肉有点儿痛。

　　“谢谢。”明丽丽道了谢，接过小竹筒。

　　“这是他们三个的。”杨桃溪把手里另外三个递给明丽丽，“竹筒要回收，明早还要用的。”

　　“我一会儿带回来洗干净。”明丽丽忙说道。

　　“放我房里。”杨桃溪点点头，带着明丽丽轻手轻脚的下楼。

　　楼下，杨元乔已经在厨房了，听到开门的动静，她匆匆出来，疑惑的看着杨桃溪和明丽丽问：“这么早干什么去？”

　　“跑步。”杨桃溪边回边开了堂屋门。

　　台门里，各家正陆续的开门、洒扫，看到杨桃溪纷纷打招呼。

　　杨桃溪一一回应，带着明丽丽飞快上了后山。

　　李肆三人已经起来，正在门前的空地上跟着夏择焕几人活动手脚。

　　“你们也练？”杨桃溪随口问。

　　其实，夏择焕他们几个早起锻炼才不是意外，他们在夏宅时也是每天早早起来练几圈的。

　　“当然。”夏择焕咧嘴，带着小庄几人先跑了，周青也在其中。

　　他们的训练强度，四个学生肯定跟不上的。

　　杨桃溪等着四人喝过了温水，才招呼四人排好队，教了些她学过的据说是最科学的热身方法，又教了他们调整呼吸和吐纳的方法，陪着他们先活动了十分钟，才领着人绕着山间平缓的道路慢跑。

　　对他们的要求并不是要多快多远，而是调动精气神，同时也是帮助他们吸收水里的灵气。

　　跑在山间，清新的空气拂面而来，让人心胸豁然开朗，加上速度并不快，李肆四人一下子就高兴了起来，今天可能要面对的淘汰的忧虑也一扫而空。

　　一个小时的晨练结束，杨桃溪带着四人回去，给他们每人送了热水，里面兑了33楼厨房里的水，让他们洗漱好到她家吃饭。

　　明丽丽当然是跟着杨桃溪回家。

　　到家后，杨桃溪就接手给四人做早饭。

　　“桃桃，早餐都好了，你还做什么？”杨丹溪有些疑惑。

　　“他们四个马上要高考了，这一周强训需要营养，他们的饭菜，我来准备。”杨桃溪解释了一句，迅速的准备着东西。

　　“说的也是，你自己的也别忘了，你和他们一样要高考。”杨丹溪忙提醒道。

　　“好嘞。”杨桃溪当然不会忘记了自己的。

　　高考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物。

　　关于这一点，虎爷以前还专门让他的营养团做了一份专案。

　　其中，牛奶是重点。

　　只是，她33楼厨房的冰箱里有牛奶也不能拿出来，只能因地制宜，就地取材。

　　


　　(https://www.shubada.com/24316/458396720.html)


1秒记住书吧达：www.shubada.com。手机版阅读网址：m.shubada.com